Trouver la paix intérieure

Apprendre à contrôler son mental, ses pensées, ses émotions, est un simple entraînement, au même titre que cultiver la souplesse de son corps, sa musculature ou conduire une voiture, faire à manger, etc.... Ainsi la concentration produit des effets bénéfiques si l'on accepte d'y consacrer un peu de temps. Là comme ailleurs, nous retirons de nos actes des fruits proportionnels au travail et au sérieux que nous avons investis.

Les causes principales de l'agitation et de l'instabilité mentale sont liées à deux facteurs :

- les perceptions sensorielles et la respiration, qui vont agiter les données personnelle (émotives) dans la mémoire.

Les perceptions sensorielles sollicitant le plus souvent les pensées sont la vue et le son, pour ce qui est des événements extérieurs, le toucher, le goût et l'odorat, pour ce qui est des sensations intérieures. Les éléments de l'agitation mentale les plus fréquents passent donc surtout par la vue et le son. Cela est d'autant plus vrai aujourd'hui que notre société ne nous épargne pas de ce côté.